Mindfulness – obecnie mocno nadużywane i skomercjalizowane hasło, każdy słyszał, nie każdy rozumie na czym polega i skąd ten fenomen.

Podczas proponowanego warsztatu „Mindfulness dla opornych”, przy pomocy prostych definicji i nieskomplikowanych ćwiczeń poznasz sens i ogromne zastosowanie uważności w swoim codziennym życiu. Nie potrzebujesz wykładów w tajskim klasztorze i wytrzymywania długich godzin w pozycji lotosu, by w pełni korzystać z zalet i mnogości możliwości, jakie daje mindfulness.

Jeśli masz za sobą próby medytacji, wdrażania nauki, lecz nie udało Ci się przekonać do uważności, a chciałbyś skorzystać z szeroko opisanego (a także naukowo zbadanego) potencjału mindfulness, to daj sobie szansę! Jeśli nie masz żadnego doświadczenia i chcesz spróbować pod okiem specjalisty – zapraszam!

Spotkamy się 2 razy w małej grupie (max 6 uczestników), by w przyjaznej atmosferze poznać jej techniki i odpowiedzieć sobie na podstawowe pytania o uważność, a także wymienić się doświadczeniami i wziąć udział w dyskusji, bowiem uczymy się od siebie wzajemnie!

Treść i przedstawione materiały oparte są o wieloletnią praktykę własną, dane z badań i artykułów naukowych, uczestnictwo w kursie MBSR autorki, doświadczenia z gabinetu terapeutycznego, wykłady mnichów buddyjskich, a także własne doświadczenie w balijskim centrum medytacji.

Zapraszam do wspólnej praktyki!

Warsztat obejmuje 2 spotkania po 85 minut w odstępie 2 tygodni. Zapisy możliwe przez e-mail lub telefonicznie, z zastrzeżeniem, że zostaną uruchomione przy minimum 3 zainteresowanych uczestnikach. Zapisz się i czekaj na potwierdzenie e-mailem.